Celulit - kako ga se osloboditi?

"Pomorandžina kora" je najčešći
izraz kojim se opisuje najproblematičnije stanje kože – celulit.
Vidljiva golim okom, ili prilikom stiskanja dela kože, ova neestetska
pojava zaista je neprijatelj broj jedan mnogih žena.

Celulit je sastavljen od masti, toksina i vode. Po svojoj strukturi i načinu nastanka, različit je od običnog sala. Ovo tzv. pokvareno salo,
direktna je posledica ozbiljne intoksikacije organizma. Do zatrovanosti
dolazi usled čitavog niza uzroka, od kojih su najvažniji:

- nepravilna ishrana (povećan unos ugljenih hidrata i masti, ali i pogrešna termička obrada hrane),

- nedovoljno kretanja (što sprečava
optimalnu cirkulaciju, narušava metabolizam i onemogućava osvežavanje
organizma intenzivnim disanjem i znojenjem

– malo je poznato da oko 60% otrovnih sastojaka organizam izbacuje disanjem), i konačno

- stres (posredno i neposredno narušava mnoge vitalne funkcije organizma).

Pored njih, tu su i razni drugi, poput
cigareta, alkohola i raznih tableta, posebno kontraceptivnih. Faktori
zbog kojih nastaje mogu da budu nasledni.

Najčešća mesta pojavljivanja su: butine,
jastučići oko kolena, listovi, skočni zglobovi, sedalni region, stomak,
donji deo leđa. U poznijim godinama moze se pojaviti i na vratu i
nadlakticama. Sedeći položaj naročito sa prekrštenim nogama, otežava
cirkulaciju na specifičnim mestima i zato se najčešće pojavljuje na
zadnjici, zadnjoj loži i unutrašnjoj strani butina.

Priuštite vašem organizmu redovno
čišćenje od zadržanih toksina. Urinarni trakt oslobodićete povremenim
konzumiranjem čajeva od peteljki trešanja, kukuruzne svile, peršuna, a
možete koristiti i zeleni čaj, ali ne više od 3 šolje dnevno. Ukoliko
patite od zatvora koji je čest kod ovog problema, koristite prirodne laksative
koji će vam pomoći (suve šljive, pšenične klice, mekinje, masaža
stomaka, vežbe itd.) izbegavajte sintetičke lekove. Omogućite vašem
organizmu dovoljno kiseonika dubokim disanjem ukoliko je moguce u
prirodi. Dozvolite koži da se znoji - postoji toliko prirodnih načina.

Najefikasniji način za otklanjanje celulita jesu masaže, plivanje kao i aqua aerobik.


Ručna masaža



Masaža ima za cilj da
stimulišući krvnu i limfnu cirkulaciju omogući oslobađanje celulita iz
kapsule (koliko je to moguće), i da ga putem organa za detoksifikaciju
izbaci iz organizma. Obzirom da je lociran 3-5 milimetara ispod površine
kože, u vezivnom tkivu, nema razloga za grubim pritiskanjima i
oštećenjima krvnih sudova koji ce se oglasiti modricama, koje su
apsolutno nedozvoljene. Pritisci treba da budu dozirani i nikad preko
granice bola. Ukoliko imate proširene vene, promene na koži (iritacije,
ekceme, infekciju), visok krvni pritisak, ne primenjujte masažu. Ukoliko
imate neki zdravstveni problem bilo bi pozeljno da pre tretmana
konsultujete vaseg lekara ili fizioterapeuta. Koliko će masaža biti
uspešna zavisi od vrste celulita koji je nastao. Da li se radi o mladom
celulitu, ili celulitu koji je već stvorio ploče, ili o završnoj fazi,
kada izgleda kao kora od pomorandže. Takođe, zavisi i od toga kako
organizam reaguje. Nijedan tretman nije trajan. Čak ni liposukcija koja
je hiruški zahvat, jer čaure koje su se stvorile ostaju do kraja života.
Masaža pomaže do izvesne mere, ali su ti efekti privremenog karaktera.

Limfna drenaža

To je posebna masažna tehnika kojom se
deluje na bolji i brži protok limfe. Protok limfe kroz telo važan je za
zdravlje kože i potkožnog tkiva.

Limfnom drenažom pomaže se razmena
materija u organizmu i direktno ubrzava izbacivanje štetnih materija
koje utiču na nastanak celulita. Pomaže u terapiji protiv celulita ali i
kod drugih problema s zadržavanjem tečnosti u telu, kao što je
otečenost nogu, ruku... Drenažu mora obavljati stručna osoba. Tretman za
celo telo traje oko 2 sata, a samo za noge sat i po. Limfna drenaža se
skoro uvek kombinuje s nekom drugom anticelulitnom metodom zavisno od
dogovora sa kozmetičarkom.

Najbolji rezultati masaža postizu se prvih deset dana nakon manstruacije.


Anticelulit proizvodi



Kreme i gelovi koji površinski
razgrađuju celulit sadrže tzv. prenosnike koji pomažu da aktivne
materije prodru dublje u kožu. Poboljšavaju i tonus kože.

Anticelulitni sastojci u preparatima su
biljni ekstrakti, ekstrakti morskih algi, vitaminski kompleksi,
hidratantni sastojci s višestrukim dejstvom. Cirkulaciju podstiču
esencijalna ulja limuna, ruzmarina, pirinčane klice, te morske alge i
vitaminski kompleksi. Na učvršćivanje i elastičnost kože utiču kristali
mentola, vitamini, alge, alfa - fidroksilne kiseline te ekstrakti
zelenog čaja. Na smanjivanje masnoće u donjim slojevima kože posebno
deluju fitoandrogeni iz korena žen - šena, kao i ekstrakti bršljana,
divljeg kestena, kofein i zeleni čaj. Vlažnost koži daje ulje semenki
čaja, a pšenični proteini i aloe vera čine je mekom i nežnom.
Preporučuje se da gel ili kremu nanosite barem mesec dana na delove tela
zahvaćene celulitom, najčešće bedra, zadnjicu, bokove, stomak... i to
dva puta dnevno, ujutro i uveče. No, i nakon tog vremena dobro je
nanositi kremu ili gel, ali ređe. Preporučujemo: Thiomucase gel, koji
proizvodi Hemofarm.

Kreme pomažu samo ukoliko se koriste u kombinaciji sa masažom.

Anticelulit obuća

Žene koje su ih probale tvrde da često
hodanje, ili trčanje, u specijalnim patikama (Swiss Masai MBT Sneakers)
ili klompama (Celuna) smanjuje celulit.

Verovali ili ne, ova obuća može da poboljša cirkulaciju i učvrsti mišiće!

Iako su pojedini stručnjaci vrlo
skeptični kada je u pitanju pozitivan učinak ovih patika, žene koje su
ih probale tvrde da je celulit, već nakon mesec dana upotrebe, manje
vidljiv.


Vežbe jačanja



Pokreti nogu u sklekovima ili čučnjevima, delimično eliminišu celulit.
Izgradnja i učvršćivanje mišića zateže kožu, pa i celulit postaje manje uočljiv.
Ukoliko
se do sada niste bavili fizičkom aktivnošću, vežbe jačanja će sigurno
pomoći. No, ukoliko ste već u dobroj kondiciji i zategnutih mišića,
vežbe neće imati nikakvog efekta. Uostalom, čak i pojedine atletičarke
imaju celulit!

Ukoliko ne možete sebi da priušitite anticelulit masaže, mi vam preporučujemo sledeće:

Da jednom, ili dva puta (sa razmakom od
10-12 sati) dnevno, uz masažu utrljavate lekovito biljno ulje
(bršljenovo ulje); Da u toku dana popijete minimum 2 litre vode, uz 2-3
šolje zelenog čaja; Da povećate dnevne fizičke aktivnosti: da šetate
najmanje 1 sat dnevno (u kontinuitetu), ili 2 puta po 40 minuta i da
najmanje jednom dnevno u trajanju od 15-30 minuta radite vežbe (opisane u
daljem tekstu); Da izvršite korekcije u ishrani, bez klasičnih dijeta i
iscrpljivanja.

Masaže – ulje za masažu
nanesite na dlanove, a zatim na delove zahvaćene celulitom. Pokreti se
moraju vršiti u pravcu srca, i ne smeju ostavljati modrice.
Preporučujemo: bršljenovo ulje, proizvođač Meilab.

Tečnost – ukoliko niste
osoba koja pije mnogo tečnosti, postepeno povećavajte dnevni unos vode.
A da bi vam bilo lakše, možete na svakih sat vremena da popijete po
jednu čašu vode, nemojte piti veliku količinu odjednom.

Fizičke vežbe -
Potrebno je svakodnevno raditi dve grupe fizičkih vežbi. Prvu grupu
sačinjavaju vežbe razgibavanja i tegljenja (takozvane ”vežbe
oblikovanja”), a drugu - vežbe koje izazivaju određeni napor i one brzih
pokreta. Pri tome se morate i oznojati. Vodite računa da vežbama
obuhvatite sve delove tela, pogotovo one koji su napadnuti celulitom.
(Naravno da vežbe mogu biti zamenjene i nepopularnim, ali korisnim –
trešenjem tepiha, ribanjem kupatila i sl, ali i popularnom ali
kontroverznom aktivnošću poznatom pod nazivom SEKS. On je svakako
blagotvoran, ali mu ne treba pristupati kao atletskoj disciplini, mada
bi žena u njemu morala biti prilično aktivna da bi imala anticelulit
efekte.)

Nakon vežbi je dobro istuširati se
toplom vodom uz trljanje ”lufa” rukavicom, odnosno sunđerom ili
frotirom. Tuširanje treba završiti mlakom, odnosno hladnom vodom. Osobe
sa poremećenom funkcijom kardiovaskularnog sistema neka ovo uputstvo,
kao i čitavu terapiju, prilagode svom zdravstvenom stanju.

Korekcije u ishrani su usmerene u dva pravca:

Sprečavanje unosa materija koje
neposredno izazivaju stvaranje celulita i trovanje organizma; ovo ne
podrazumeva gladovanje, iscrpljenost i depresiju... Unošenje
kvalitetnih, zdravih elemenata koji hrane i revitalizuju organizam, a
potpomažu njegovo pročišćavanje.

Kreme, masaže, kozmetički tretmani... samo su pomoćna sredstva i neće mnogo pomoći ukoliko se ne hranite zdravo.


Još nekoliko preporuka:

Nikad
ne jedite brzo. Izbegavajte napetost za vreme jela - na primer gledanje
TV-a. Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu
da stvorite zanimljive i ukusne jelovnike. Izbegavajte: kobasice,
slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu,
gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervisane supe, jake začine i
začinjena jela, mnogo kafe.

Ma ne skidam nista imam, mada na nekim mestima gde se ne vidi, tako da, neka ga

Meni krenuo sam da se skida hehe..izgleda to zavisi od metabolizma, šta znam..

Milena ::

Jao te masaže, gelovi, kreme itd. su totalni promašaj. Bacanje para samo. Što više tečnosti, kretanja, i odaću vam jednu tajnu. Po jedan grejp ili limun dnevno ( može i sok od istih, ali pravi, samo ih iscediti ukoliko ne možete pojesti ) i razbija celulit samo tako.

hvala