Zadnje teme | » Kaladont... Pet Avg 02, 2013 3:26 pm od čupe» Kako smo se upoznali.. Sub Jun 11, 2011 12:43 am od Mirka» Bla, bla:) Pon Mar 28, 2011 3:12 pm od blanka» Moje misljenje o forumasicama Pet Mar 25, 2011 9:43 pm od blanka» Oceni smajlijem osobu iznad :) Pet Mar 25, 2011 9:41 pm od blanka» Roditeljski dodatak Čet Mar 24, 2011 10:11 am od Sanjiva» Slike lepog cveća Ned Mar 20, 2011 10:54 pm od Sanjiva» Vežbe za jednostavniji porođaj Ned Mar 20, 2011 5:03 pm od Sanjiva» Crtani filmovi Ned Mar 20, 2011 12:26 pm od Sanjiva |
| | Šta i koliko jesti u trudnoći ? | |
| Autor | Poruka |
---|
Milena

Broj poruka : 141 Datum upisa : 31.01.2011 Godina : 33 Lokacija : Beograd
 | Naslov: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Pon Jan 31, 2011 4:55 pm | |
| Meso, riba i alternative -Birajte nemasno meso, sa živinskog mesa skinite kožu i kuvajte, odnosno pecite na minimumu masnoće. Barem jednom nedeljno jedite ribu. U ovu grupu spada meso (izuzev džigerice), riba, živina, jaja, mahunarke, koštunjavi plodovi (ali ne i kikiriki).
Hleb, ostale žitarice, krompir - neka predstavnici ove grupe budu glavni deo svakog obroka (dnevno šest i više jedinica). Namirnice iz ove grupe su site, bez mnogo kalorija, i predstavljaju važan izvor vitamina i vlakana. Jedite proizvode od integralnog brašna. Ovde spadaju hleb, krompir, žitarice (muzli), testa, riža, mekinje, kukuruz.
Mleko i mlečni proizvodi - Ova grupa namirnica obuhvata mleko, jogurt i mlade sireve. Ovo je važna grupa namirnica zbog toga što sadrže kalcijum i druge hranljive materije bitne za razvoj bebe. Birajte niskokalorične proizvode i unosite 3-4 jedinice dnevno, u niskokaloričnim varijantama obranog mleka.
Voće i povrće - u voću i povrću se nalaze vitamini i minerali, kao i vlakna koja pomažu varenje i sprečavaju zatvor. Najbolje je da se povrće što kraće kuva i to u malo vode, ili da se jede sirovo, da bi se sačuvalo što više hranljivih materija.
Pokušajte da smanjite unos šećera i slatkiša poput keksa, kolača i slatkih napitaka kao što je koka-kola. Isto tako, treba smanjiti unos masti i masne hrane. Mast ima veoma visok nivo kalorija, a previše kalorija vodi preteranoj težini i povećanom riziku od srčanih oboljenja. Izbegavajte pečeno, skidajte masnoću s mesa, namaze nanosite štedljivo i budite oprezni kada je reč o pecivima, čokoladi i prženim krompirima koji sadrže mnogo masti. Uzmite onu vrstu tih namirnica koja je niskokalorična, kao što su polu-obrano i obrano mleko, nemasni jogurt, i sl. | |
|  | | MamaLeki

Broj poruka : 179 Datum upisa : 02.02.2011
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Pet Feb 04, 2011 1:03 pm | |
| Testo sam obožavala u trudnoći, mogla sam tone mekika da pojedem  | |
|  | | Zak

Broj poruka : 216 Datum upisa : 03.02.2011 Godina : 31 Lokacija : Francuska
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Sub Feb 05, 2011 11:51 am | |
| Ha, meni je posebno bilo slatko da jedem majkine krofne! | |
|  | | Clara82

Broj poruka : 516 Datum upisa : 31.01.2011 Godina : 38 Lokacija : Jagodina
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Sub Feb 05, 2011 1:33 pm | |
| Ja nikako nisam mogla da podnesem kisele krastave, za nepoverovati  | |
|  | | Zak

Broj poruka : 216 Datum upisa : 03.02.2011 Godina : 31 Lokacija : Francuska
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Sub Feb 05, 2011 1:52 pm | |
| Ni mene nisu privlačili a svi kažu da su oni u trudnoći najtraženiji! Kako kod koga! | |
|  | | Sanjiva

Broj poruka : 391 Datum upisa : 31.01.2011 Godina : 41 Lokacija : Beograd
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Sub Feb 05, 2011 9:09 pm | |
| Ma jela sam, sve  ko usisivac  kako mi kad dodje, slatko, kiselo, slano, jednom mi se jeo cips i zdenka sir. I jela sam, istovremeno  | |
|  | | Zak

Broj poruka : 216 Datum upisa : 03.02.2011 Godina : 31 Lokacija : Francuska
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Ned Feb 06, 2011 2:48 pm | |
| Hej, meni se ljuto mnogoooo jelo! Ovde su kineske super praktične a kalorične. Pojedeeš jednu i naduješ se kao žaba. Ima ih raznih! E, ona od ljute govedine mi je uvek bila na zub! | |
|  | | Clara82

Broj poruka : 516 Datum upisa : 31.01.2011 Godina : 38 Lokacija : Jagodina
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Čet Feb 10, 2011 10:01 pm | |
| Meni čak i posle trudnoće je ostalo da ne mogu nešto da jedem.. | |
|  | | Sanjiva

Broj poruka : 391 Datum upisa : 31.01.2011 Godina : 41 Lokacija : Beograd
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Pet Feb 11, 2011 8:53 am | |
| Da,meni se ponekad zgadi podvarak, jela sam ga u prvoj trudnoci, u pocetku kad mi je bila muka. Fuj | |
|  | | Clara82

Broj poruka : 516 Datum upisa : 31.01.2011 Godina : 38 Lokacija : Jagodina
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Uto Feb 15, 2011 1:02 pm | |
| Ja kisele krastavce i cveklu ni sada ne mogu da vidim hehe | |
|  | | blanka

Broj poruka : 386 Datum upisa : 01.02.2011 Godina : 33 Lokacija : Novi Sad
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Uto Feb 15, 2011 1:23 pm | |
| ja sam jela sve sto mi se jelo i sto mi je palo pod ruku hihihihih, i jako mi se pila fanta narandza a nikad je pre nisam pila ni sad je ne volim ali tadaaaaaaaaaaa | |
|  | | BoMbica
Broj poruka : 74 Datum upisa : 21.02.2011
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Čet Feb 24, 2011 12:43 am | |
| ni ja nisam imalazelju za krastavcicima ,ali sam zato jedno vreme tukla teglun visanja na dan  | |
|  | | BoMbica
Broj poruka : 74 Datum upisa : 21.02.2011
 | |  | | Sanjiva

Broj poruka : 391 Datum upisa : 31.01.2011 Godina : 41 Lokacija : Beograd
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ? Čet Feb 24, 2011 12:54 am | |
| | |
|  | | Sponsored content
 | Naslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?  | |
| |
|  | | | Šta i koliko jesti u trudnoći ? | |
|
| Dozvole ovog foruma: | Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
| |
| |
| |