Postoji li uspešna dijeta?

Naslov: Postoji li uspešna dijeta? Uto Feb 01, 2011 3:34 pm

Da li mislite da postoji neka uspešna dijeta? Predložite neku..

Naslov: Re: Postoji li uspešna dijeta? Čet Feb 03, 2011 1:28 am

E, ova tema mi se baš sviđa. Postoji li uspešna dijeta? 530777

Naslov: Re: Postoji li uspešna dijeta? Čet Feb 03, 2011 1:51 am

Dijeta sa vinom

1. dan
Doručak: 1,5 dl niskokaloričnog jogurta (0,5 % mlečne masnoće), čaj ili kafa.
Ručak: 70 gr integralnih testenina sa sosom (100 gr paradajza i 0,5 dl ulja) začinjenih peršunom; ili 150 gr lignji na žaru i 100 gr svežih paprika. Za desert uzeti 100 gr kajsija, čaj ili kafu.
Večera: Pola kilograma školjki ili 200 gr ribljih fileta sa roštilja, 250 gr plavog patlidžana pečenog na roštilju i začinjenog solju i peršunom ali bez ulja. Možete popiti 2 dl belog vina.
2. dan
Doručak: 1,5 dl niskokaloričnog jogurta (0,5 % mlečne masnoće), čaj ili kafa.
Ručak: Skuvati 70 gr integralnog pirinča, dodati 100 gr lignji i 10 gr maslinovog ulja; 200 gr girica sa roštilja začinjenih belim lukom i limunovim sokom; 50 gr rendane šargarepe zacinjene limunovim sokom. Za desert uzeti 100 gr bresaka, kafu ili čaj.
Večera: 200 gr paradajza prelivenog sa 5 gr ulja; 100 gr mladog sira; parče crnog hleba i 1 dl belog vina.
3. dan
Doručak: 1,5 dl niskokaloričnog jogurta (0,5 % mlečne masnoće), čaj ili kafa.
Ručak: 70 gr integralnih špageta začinjenih belim lukom i kašicicom, dve ulja, 200 gr morske ribe sa roštilja začinjene limunom i peršunom. Za desert uzeti 100 gr dinje, kafu ili čaj
Večera: Vegetarijanska pizza, 100 gr bilo koje sveže salate začinjene kašičicom ulja, 1 dl belog vina.

4. dan
Doručak: 1,5 dl niskokaloričnog jogurta (0,5 % mlečne masnoće), čaj ili kafa.
Ručak: 70 gr špageta, 200 gr tunjevine iz konzerve oceđene od ulja, 100 gr zelene salate. Za desert uzeti 100 gr smokava ili mušmula i čaj ili kafu.
Večera: Pola kilograma školjki ili 200 gr fileta morske ribe sa roštilja; 100 gr crnog hleba, salata od 100 gr paradajza i 100 gr crnog luka; 2 dl belog vina.
5. dan
Doručak: 1,5 dl niskokaloričnog jogurta (0,5 % mlečne masnoće), čaj ili kafa.
Ručak: Salata od 70 gr barenog integralnog pirinča, 40 gr paradajza, 30 gr rendane šargarepe, 30 gr sveže paprike, začinjena sa 5 gr ulja, limunovim sokom i seckanim peršunom; 1 pastrmka sa roštilja. Za desert uzeti 200 gr dinje, čaj ili kafu.
Večera: Salata od 200 gr paradajza, 50 gr rotkvica, 100 gr krastavaca i 5 gr ulja; 150 gr mladog sira; 50 gr hleba, 1 dl belog vina.
6. dan
Doručak: 1,5 dl niskokaloričnog jogurta (0,5 % mlečne masnoće), čaj ili kafa.
Ručak: 70 gr integralnih špageta sa 10 gr sardina. Dodati tome 200 gr oslića sa roštilja, 100 gr kajsija, kafu ili čaj.
Večera: Vegetarojanska pizza, 150 gr pečenih paprika, 1 dl belog vina.
7. dan
Doručak: 1,5 dl niskokaloričnog jogurta (0,5 % mlečne masnoće), čaj ili kafa.
Ručak: 70 gr integralnih špageta pomešati sa 20 gr tunjevine, 20 gr zelenih maslina, 5 gr ulja i limunovim sokom. Ispeći 1 filet oslića na roštilju i premazati ga sa 10 gr niskokaloričnog majoneza. Za desert uzeti 100 gr dinje, kafu ili čaj.
Večera: Salata od 100 gr paradajza, 50 gr rotkvica, 100 gr krastavaca, 5 gr ulja; 100 gr mladog sira; 50 gr hleba, 1 dl belog vina.

ja ću ovo probati hehe Postoji li uspešna dijeta? 327752

Naslov: Re: Postoji li uspešna dijeta? Čet Feb 03, 2011 10:55 am

Sto bi moja mama rekla, najbolja dijeta je kad probusis kasiku Postoji li uspešna dijeta? 725674

Naslov: Re: Postoji li uspešna dijeta? Sub Feb 05, 2011 12:07 am

Slažem se: probušena kašika, što više vode i kretanja i kilogrami idu sami Very Happy

Naslov: Re: Postoji li uspešna dijeta? Sub Feb 05, 2011 12:06 pm

Hahaha, e baš ste lude! Moram da probam nešto!

Naslov: Re: Postoji li uspešna dijeta? Sub Feb 12, 2011 4:22 pm

Busenje kasike. Very Happy

Broj poruka : 179 Datum upisa : 02.02.2011

Dijeta od tri sata

Dijeta od tri sata temelji se na konceptu da se mršavljenje najbolje
postiže jedući često, ali male količine. Kod ove dijete jedete svaka tri
sata.
Ova prehrana temelji se na filozofiji da je vrijeme obroka
važnije od vrste hrane koju jedemo u obrocima. Samim time što jedemo
svaka tri sata ubrzavamo metabolizam, a samim time i trošimo više
kalorija.
U ovoj dijeti postoje samo tri pravila, a to su:
1. Jedite doručak u roku od jednog sata od kad ustanete.
2. Jedite svaka tri sata nakon toga.
3. Prestanite jesti tri sata prije odlaska u krevet.

Sve namirnice su dopuštene osim fast food-a i jela koje se duboko pržu u ulju.
Preporučuje se piti minimalno 8 čaša vode dnevno.

» Postoji li planiranje trudnoće?