PrijemPortalKalendarČesto Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupeRegistruj sePristupi
Dobrodošli na forum Maleni ljudi, forum o najvećem čudu sveta-detetu..Registrujte se i uživajte sa nama..ćaskajmo o različitim temama..potrebno je samo da se registrujete...nakon toga se ulogujete i sa nama ste...
Zadnje teme
» Kaladont...
Pet Avg 02, 2013 3:26 pm od čupe

» Kako smo se upoznali..
Sub Jun 11, 2011 12:43 am od Mirka

» Bla, bla:)
Pon Mar 28, 2011 3:12 pm od blanka

» Moje misljenje o forumasicama
Pet Mar 25, 2011 9:43 pm od blanka

» Oceni smajlijem osobu iznad :)
Pet Mar 25, 2011 9:41 pm od blanka

» Roditeljski dodatak
Čet Mar 24, 2011 10:11 am od Sanjiva

» Slike lepog cveća
Ned Mar 20, 2011 10:54 pm od Sanjiva

» Vežbe za jednostavniji porođaj
Ned Mar 20, 2011 5:03 pm od Sanjiva

» Crtani filmovi
Ned Mar 20, 2011 12:26 pm od Sanjiva

Naj bolji poslanici
Clara82
 
Sanjiva
 
blanka
 
Zak
 
MamaLeki
 
Milena
 
Mama 3
 
Mirka
 
BoMbica
 
NINA
 

Delite | 
 

 Šta i koliko jesti u trudnoći ?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Milena

avatar

Rak Broj poruka : 141
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 30
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Pon Jan 31, 2011 4:55 pm

Meso, riba i alternative
-Birajte nemasno meso, sa živinskog mesa skinite kožu i kuvajte, odnosno pecite na minimumu masnoće. Barem jednom nedeljno jedite ribu. U ovu grupu spada meso (izuzev džigerice), riba, živina, jaja, mahunarke, koštunjavi plodovi (ali ne i kikiriki).

Hleb, ostale žitarice, krompir - neka predstavnici ove grupe budu glavni deo svakog obroka (dnevno šest i više jedinica). Namirnice iz ove grupe su site, bez mnogo kalorija, i predstavljaju važan izvor vitamina i vlakana. Jedite proizvode od integralnog brašna. Ovde spadaju hleb, krompir, žitarice (muzli), testa, riža, mekinje, kukuruz.

Mleko i mlečni proizvodi - Ova grupa namirnica obuhvata mleko, jogurt i mlade sireve. Ovo je važna grupa namirnica zbog toga što sadrže kalcijum i druge hranljive materije bitne za razvoj bebe. Birajte niskokalorične proizvode i unosite 3-4 jedinice dnevno, u niskokaloričnim varijantama obranog mleka.

Voće i povrće - u voću i povrću se nalaze vitamini i minerali, kao i vlakna koja pomažu varenje i sprečavaju zatvor. Najbolje je da se povrće što kraće kuva i to u malo vode, ili da se jede sirovo, da bi se sačuvalo što više hranljivih materija.

Pokušajte da smanjite unos šećera i slatkiša poput keksa, kolača i slatkih napitaka kao što je koka-kola. Isto tako, treba smanjiti unos masti i masne hrane. Mast ima veoma visok nivo kalorija, a previše kalorija vodi preteranoj težini i povećanom riziku od srčanih oboljenja. Izbegavajte pečeno, skidajte masnoću s mesa, namaze nanosite štedljivo i budite oprezni kada je reč o pecivima, čokoladi i prženim krompirima koji sadrže mnogo masti. Uzmite onu vrstu tih namirnica koja je niskokalorična, kao što su polu-obrano i obrano mleko, nemasni jogurt, i sl.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
MamaLeki

avatar

Broj poruka : 179
Datum upisa : 02.02.2011

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Pet Feb 04, 2011 1:03 pm

Testo sam obožavala u trudnoći, mogla sam tone mekika da pojedem
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Zak

avatar

Lav Broj poruka : 216
Datum upisa : 03.02.2011
Godina : 28
Lokacija : Francuska

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Sub Feb 05, 2011 11:51 am

Ha, meni je posebno bilo slatko da jedem majkine krofne!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Clara82

avatar

Vaga Broj poruka : 516
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 35
Lokacija : Jagodina

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Sub Feb 05, 2011 1:33 pm

Ja nikako nisam mogla da podnesem kisele krastave, za nepoverovati

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Zak

avatar

Lav Broj poruka : 216
Datum upisa : 03.02.2011
Godina : 28
Lokacija : Francuska

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Sub Feb 05, 2011 1:52 pm

Ni mene nisu privlačili a svi kažu da su oni u trudnoći najtraženiji! Kako kod koga!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Sub Feb 05, 2011 9:09 pm

Ma jela sam, sve Smile ko usisivac Smile kako mi kad dodje, slatko, kiselo, slano, jednom mi se jeo cips i zdenka sir. I jela sam, istovremeno Smile

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Zak

avatar

Lav Broj poruka : 216
Datum upisa : 03.02.2011
Godina : 28
Lokacija : Francuska

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Ned Feb 06, 2011 2:48 pm

Hej, meni se ljuto mnogoooo jelo! Ovde su kineske super praktične a kalorične. Pojedeeš jednu i naduješ se kao žaba. Ima ih raznih! E, ona od ljute govedine mi je uvek bila na zub!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Clara82

avatar

Vaga Broj poruka : 516
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 35
Lokacija : Jagodina

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Čet Feb 10, 2011 10:01 pm

Meni čak i posle trudnoće je ostalo da ne mogu nešto da jedem..

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Pet Feb 11, 2011 8:53 am

Da,meni se ponekad zgadi podvarak, jela sam ga u prvoj trudnoci, u pocetku kad mi je bila muka. Fuj sdsdd

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Clara82

avatar

Vaga Broj poruka : 516
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 35
Lokacija : Jagodina

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Uto Feb 15, 2011 1:02 pm

Ja kisele krastavce i cveklu ni sada ne mogu da vidim hehe

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
blanka

avatar

Bik Broj poruka : 386
Datum upisa : 01.02.2011
Godina : 30
Lokacija : Novi Sad

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Uto Feb 15, 2011 1:23 pm

ja sam jela sve sto mi se jelo i sto mi je palo pod ruku hihihihih, i jako mi se pila fanta narandza a nikad je pre nisam pila ni sad je ne volim ali tadaaaaaaaaaaa Smile
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
BoMbica



Broj poruka : 74
Datum upisa : 21.02.2011

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Čet Feb 24, 2011 12:43 am

ni ja nisam imalazelju za krastavcicima ,ali sam zato jedno vreme tukla teglun visanja na dan
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
BoMbica



Broj poruka : 74
Datum upisa : 21.02.2011

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Čet Feb 24, 2011 12:46 am

i jaaaaaakoooooooo mi je leglo sve u pica fazonu,pica parce,pica cela,pica burek,pica rolat,pica puzici,pica palacinke........
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   Čet Feb 24, 2011 12:54 am

BoMbica ::
i jaaaaaakoooooooo mi je leglo sve u pica fazonu,pica parce,pica cela,pica burek,pica rolat,pica puzici,pica palacinke........

E isto, a tek sto sam dodavala kecapa preko, uf !!! Smile

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Šta i koliko jesti u trudnoći ?   

Nazad na vrh Ići dole
 
Šta i koliko jesti u trudnoći ?
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Koliko je trenutno sati na vašem računaru?
» Nur Fetahoglu demantovala da je u petoj nedelji trudnoće!
» Sve o FACEBOOKU...
» Seks u trudnoći – da ili ne?
» 8 poza za najbolji oralni seks u vašem životu

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
 :: Trudnoća... :: Ishrana u trudnoći-
Skoči na: