PrijemPortalKalendarČesto Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupeRegistruj sePristupi
Dobrodošli na forum Maleni ljudi, forum o najvećem čudu sveta-detetu..Registrujte se i uživajte sa nama..ćaskajmo o različitim temama..potrebno je samo da se registrujete...nakon toga se ulogujete i sa nama ste...
Zadnje teme
» Kaladont...
Pet Avg 02, 2013 3:26 pm od čupe

» Kako smo se upoznali..
Sub Jun 11, 2011 12:43 am od Mirka

» Bla, bla:)
Pon Mar 28, 2011 3:12 pm od blanka

» Moje misljenje o forumasicama
Pet Mar 25, 2011 9:43 pm od blanka

» Oceni smajlijem osobu iznad :)
Pet Mar 25, 2011 9:41 pm od blanka

» Roditeljski dodatak
Čet Mar 24, 2011 10:11 am od Sanjiva

» Slike lepog cveća
Ned Mar 20, 2011 10:54 pm od Sanjiva

» Vežbe za jednostavniji porođaj
Ned Mar 20, 2011 5:03 pm od Sanjiva

» Crtani filmovi
Ned Mar 20, 2011 12:26 pm od Sanjiva

Naj bolji poslanici
Clara82
 
Sanjiva
 
blanka
 
Zak
 
MamaLeki
 
Milena
 
Mama 3
 
Mirka
 
BoMbica
 
NINA
 

Delite | 
 

 Prvo tromesečje trudnoće

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Milena

avatar

Rak Broj poruka : 141
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 30
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Prvo tromesečje trudnoće   Pon Jan 31, 2011 3:42 pm

Trudnoća se meri u tromesečjima počev od prvog dana vašeg zakasnelog menstrualnog ciklusa, ukupno 40 nedelja. Prvo tromesečje se završava 13. nedelje ili oko 3 meseca nakon kašnjenja menstrualnog ciklusa.

• Normalne promene tokom trudnoće
• Prenatalne kontrole
• Vaš podsetnik za prvo tromesečje
• Dijeta
• Vitamini i dodatak gvožđa
• Vežbanje tokom trudnoće
• Prevencija prehlada, bronhitisa i upala pluća
• Preporučujemo vam da ne radite


*Normalne promene tokom trudnoće*

Možete očekivati promene u svom fizičkom i emocionalnom stanju tokom trudnoće. Možete iskusiti mučninu, učestalo mokrenje, povećanu osetljivost grudi i bradavica, iscrpljenost, nadimanje i zatvor. Možete olakšati i neke od ovih simptoma tako što ćete produžiti periode odmora tokom dana, jesti više manjih obroka (umesto tri velika) i povećati unos tečnosti i vlaknastih namirnica.
Hormonske promene u vašem telu takođe mogu da izazovu promene raspoloženja. Strah i ambivalentna osećanja su česta kao i uzbuđenje i radost tokom ranih meseci trudnoće. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osećate. Obratite se za pomoć, pogotovo ste umorni. Posetite svog lekara ukoliko se osećate vrlo deprimirano ili uznemireno.

Normalno je da primetite promene u svojim osećanjima u vezi seksa, kao i u svom seksualnom nagonu u toku trudnoće.


*Prenatalne kontrole*

Vaša prva prenatalna kontrola bi trebalo da bude između osme i desete nedelje trudnoće. Trebalo bi da posetite svog akušera, porodičnog doktora i babicu koji će proceniti vaše medicinsku istoriju, pregledati vas i oceniti razne aspekte trudnoće.

Kada je u pitanju rutinska akušerska nega, posećujte svog akušera svake četiri nedelje do 32. nedelje. Naravno ukoliko vas nešto brine, možete uvek pozvati vaše akušersko odeljenje.



*Podsetnik za prvo tromesečje*

• Uradite ultrazvučno snimanje
• Razmislite i dojenju. Američka pedijatrijska akademija preporučuje dojenje kao najpoželjniju metodu ishrane tokom prve godine života. Budući da dojenje može biti popriličan izazov za pojedine majke, možete potražiti dodatne informacije iz različitih izvora. Možete se raspitati o svemu još u toku trudnoće ili pak po porođaju.


*Dijeta*

Tokom trudnoće važno je jesti po dobro izbalansiranoj nutricionističkoj dijeti. Trebalo bi da se opredelite za hranu koja je bogata proteinima, vlaknastu hranu bogatu ugljenim hidratima, gvožđem i kalcijumom. U proseku vam je tokom trudnoće potrebno 200-300 kalorija više nego inače. Preporučuje se da se masne i slatke stvari u ishrani zamene drugom nutricionistički „teškom“ hranom kao na primer mlečnim proizvodima. Ukoliko ne podnosite dobro mlečne proizvode, pokušajte sa sa sirom od sojinog mleka, pasuljem, kukuruznim tortiljama, zelenim lisnatim povrćem i svežim voćem. Važno je i unošenje više tečnosti tokom trudnoće, uključujuće 6-8 čaša vode dnevno (kada se kaže tečnosti ne misli se tečnosti koje sadrže kofein poput kafe, čaja ili gaziranih sokova).

Riba i morski plodovi su odlični nisko-masni izvori hranljivih sastojaka uključujući proteine, omega 3 kiseline kao i minerale poput kalcijuma i cinka. Trudnice bi trebalo da izbegavaju sirovu ribu da bi se umanjio rizik od virusa i bakterija. Ribe i morski plodovi bi trebalo da se drže u frižideru ili zamrzivaču do trenutka upotrebe.


*Vitamini i dodatak gvožđa*

Vitamini: Preporučuje se da uzimate vitamine koji sadrže barem 0,4 mg (400 mikrograma) folne kiseline na dnevnoj bazi. Ovo je važno za razvoj neuralne cevi.

Gvožđe: Preporučuje se unošenje jedne pilule gvožđa koja sadrži oko 50 mg elementalnog gvožđa. Fero-fumarati i fero-glukonati su po pravilu lakši za stomak od fero-sulfata, ali bilo koji od ovih preparata je adekvatan. Dobro je uzimati gvožđe sa sokom od pomorandže pošto se tako poboljšava apsorpcija gvožđa u organizmu. Mleko nepovoljno deluje na apsorbovanje gvožđa. Ukoliko imate teške mučnine u ranom periodu trudnoće možete preskočiti gvožđe i umesto njega unositi neki multivitamin, dok mučnine ne prođu.

Kalcijum: Preporučuje se da tokom trudnoće povećate unos namirnica koje sadrže kalcijum. Preporučena dnevna doza jeste 1500 mg kalcijuma. Ovo možete najlakše uneti putem mlečnih proizvoda ili putem tebleta kalcijuma (kalcijum karbonat ili kalcijum citrat).


*Vežbanje tokom trudnoće*

Vežbanje tokom trudnoće je u načelu bezbedno. Obratite pažnju da se ne naprežete previše, da vam srce ne premašuje 140 otkucaja u minutu i da vežbate takvim intenzitetom da možete da vodite normalnu konverzaciju. Imajte u vidu i da vaši zglobovi „omekšaju“ tokom trudnoće. Ovo i vaš stomak koji raste povećavaju šanse da padnete. Ukoliko trenutno ne vežbate, brza šetnja (20-30 minuta) je odličan način da ostanete u formi.


*Prevencija prehlada, bronhitisa i upala pluća*

Pokušavajte da izbegavate kontakt sa osobama koje imaju prehladu ili bronhitis. Preporučuje se da sve žene prime vakcinu protiv gripa ukoliko će biti više od 14 nedelja trudni tokom tipične sezone gripa (od Decembra do Marta). Vakcina neće sprečiti prehlade i bronhitis ali će pomoći protiv određenih virusnih infekcija koje mogu uzrokovati grip ili teške upale pluća.


*Preporučujemo vam da ne radite sledeće:

• Da ne pušite ili boravite u zadimljenim prostorijama.
• Da ne jedete presnu ribu (na primer suši) ili nedovoljno kuvane školjke, jaja ili meso.
• Da ne farbate kosu u prvom tromesčju.
• Da se ne potapate u kadi ili sauni.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Clara82

avatar

Vaga Broj poruka : 516
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 34
Lokacija : Jagodina

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 04, 2011 12:07 am

Kada se samo setim ovog perioda...poželim da sam opet trudna

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 04, 2011 12:13 am

Clara82 ::
Kada se samo setim ovog perioda...poželim da sam opet trudna

Jel se ti to salis ???
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Zak

avatar

Lav Broj poruka : 216
Datum upisa : 03.02.2011
Godina : 28
Lokacija : Francuska

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 04, 2011 12:47 am

Što, i ja bih opet bila trudna! To je super! Kažu da do 30 što više izguraš trudnoća, telo ti je zdravije! hahah a tek srce!!!! Ja sam za!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 04, 2011 12:48 am

Ja sam jedva cekala da se porodim Smile

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Zak

avatar

Lav Broj poruka : 216
Datum upisa : 03.02.2011
Godina : 28
Lokacija : Francuska

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 04, 2011 12:50 am

Hahahah, kad vidiš kako je na onom stolu normalno da jedva čekaš da se porodiš! Ja znam kako je, ležala sam na njemu od 9h do 22h!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 04, 2011 12:52 am

Ma generalno, nije mi brzo prolazilo, a uz to, snasle su me sve muke, od zatvora do strija Smile

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Zak

avatar

Lav Broj poruka : 216
Datum upisa : 03.02.2011
Godina : 28
Lokacija : Francuska

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Ned Feb 06, 2011 5:39 pm

slatke muke, heheheh!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
čupe



Devica Broj poruka : 23
Datum upisa : 09.02.2011
Godina : 35
Lokacija : Jagodina, Srbija

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Sre Feb 09, 2011 11:02 pm

Meni je svaki dan kao godina, bar za sada. Ali ipak divno se osecam i jedva cekam moju bebu.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Sre Feb 09, 2011 11:10 pm

čupe ::
Meni je svaki dan kao godina, bar za sada. Ali ipak divno se osecam i jedva cekam moju bebu.

Navijamo za tebe , cini mi se , ti si prva trudnica na forumu, ili se varam admine? Smile

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
MamaLeki

avatar

Broj poruka : 179
Datum upisa : 02.02.2011

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 11, 2011 2:32 pm

Ovo je bio najgori period trudnoće, jedva preživeh povraćanje.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 11, 2011 7:25 pm

MamaLeki ::
Ovo je bio najgori period trudnoće, jedva preživeh povraćanje.

ima i gore, sa mnom u sobi je bila zena koja je povracala do termina, znaci deveti mesec povraca kao da je drugi, strasno

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
zvoncica79

avatar

Ribe Broj poruka : 4
Datum upisa : 11.02.2011
Godina : 38
Lokacija : Novi Sad

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pet Feb 11, 2011 9:49 pm

Ja jedva preziveh od povracanja ovo sad je pesma Smile))
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sanjiva

avatar

Strelac Broj poruka : 391
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 37
Lokacija : Beograd

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Sub Feb 12, 2011 12:47 am

zvoncica79 ::
Ja jedva preziveh od povracanja ovo sad je pesma Smile))

Sad navali da jedes Laughing

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
NINA

avatar

Broj poruka : 31
Datum upisa : 01.02.2011

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Ned Feb 27, 2011 6:09 pm

e prva trudnoca ....prva tri meseca super, osim sto me je boleo stomak pa nisam smela dugo da hodam i da berem tresnje....

A ova druga .... za sad ok....malo mi je muka .... ali nepovracam...ali ima jos dana, tek je pocetak.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Clara82

avatar

Vaga Broj poruka : 516
Datum upisa : 31.01.2011
Godina : 34
Lokacija : Jagodina

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Ned Feb 27, 2011 9:02 pm

Ma nadm se i da nećeš povrćati..meni nije bilo muka ni u jednoj trudnoći..al zato apetit..uhhh

_________________




Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
blanka

avatar

Bik Broj poruka : 386
Datum upisa : 01.02.2011
Godina : 30
Lokacija : Novi Sad

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Ned Feb 27, 2011 10:59 pm

Nadam se da neces ja nisam Very Happy
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
MamaLeki

avatar

Broj poruka : 179
Datum upisa : 02.02.2011

PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   Pon Feb 28, 2011 6:36 pm

Ja sam povraćala užasno, nisam se odvajala od wc šolje
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Prvo tromesečje trudnoće   

Nazad na vrh Ići dole
 
Prvo tromesečje trudnoće
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Prvo i zadnje slovo isto
» Nur Fetahoglu demantovala da je u petoj nedelji trudnoće!
» Seks u trudnoći – da ili ne?
» 8 poza za najbolji oralni seks u vašem životu

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
 :: Trudnoća... :: Tok trudnoće-
Skoči na: